Еда стоя: преимущества и недостатки

Стремительная жизнь, типичная для современного общества, также сводит еду и закуски к тому, что можно делать на лету. Часто вы ели стоя и задавались вопросом, какие последствия это поведение имело бы для вашего тела.

Быстрое питание вредно для организма и создает проблемы с пищеварением и прибавкой в весе. Вы уже поняли, что если вы ищете способ похудеть, то еда стоя — не лучшее решение, если вы не сделаете это правильно.

Поедание стоя: что не делать

Есть поведение, которого следует избегать, если ты хочешь похудеть, не сидя за столом за обедом. Будучи студентами, а затем и рабочими, Вы часто обедаете или перекусываете во время ходьбы, поддерживая свое тело здоровым, даже когда Вам не нужно питаться. Еда стоя заставляет тебя похудеть, когда:

  • ты избегаешь есть нездоровую пищу;
  • едят спокойно.

Необработанную пищу, более известную как нездоровую пищу, в любом случае следует избегать, но тем более, если вы хотите извлечь выгоду из употребления пищи стоя. Вместо того, чтобы ходить с мешком картофельных чипсов, делайте это с овощами или сезонными фруктами. Альтернативой является йогурт, чтобы выпить, поесть вместе с пакетом крекеров и брезаолой. Вы также можете пообедать, прогуливаясь вместе с диетой с мороженым.

Еда стоя — это хорошо, когда все делается спокойно. Секрет не в том, чтобы сидеть или не сидеть во время еды, а в том, чтобы правильно жевать еду, что также можно делать стоя. Секрет в том, чтобы насладиться каждым кусочком и оценить его до конца, прежде чем положить еще один в рот. Кроме того, вертикальное положение помогает пищеварению, которое происходит за короткое время. Кроме того, еда медленно усиливает ощущение сытости.

Неужели еда стоя заставляет тебя похудеть?

Вера в то, что еда стоя помогает сбросить вес, основана на вере в то, что не сидя за обедом, вы потребляете больше калорий, чем при традиционном питании. Это правда, но у этого есть и свои недостатки: если во время еды съесть больше, то вскоре после этого снова проголодаешься, и попытка похудеть может оказаться способом набрать вес.

Другие преимущества приема пищи стоя

Хотя потеря веса и ее связь с поеданием стоя все еще под вопросом, многие другие преимущества этой практики являются несомненными. Прием пищи стоя предотвращает желудочно-кишечный рефлюкс и изжогу, снижает давление на пищеварительный тракт и подъем кислотных соков. В то же время, прием пищи во время ходьбы способствует образованию отеков в брюшной полости и не способствует правильному усвоению питательных веществ.